Tag: spavanje

29.11.2019 19:18    Obitelj   Najčešće greške roditelja koje bebama remete san I to nije jedino što ne biste trebali činiti da bi vam dijete spavalo dobro. Ovo su greške koje roditelji najčešće prave kada uspavljuju bebu.
28.09.2019 15:31    Gastro   ​Želite li smršavjeti, nemojte jesti ovih pet namirnica prije spavanja Skidanje kilograma nije nimalo jednostavan proces te treba uzeti u obzir brojne faktore kako bi bio što brži i učinkovitiji. Jedan od njih je i večera. Ne morate ići gladni u krevet, no pripazite što jedete, želite li da vas vaga ne šokira.
26.09.2019 19:24    Lifestyle   ​Uz ove svakodnevne rutine ćete brže i lakše zaspati San je jedna od najvažnijih stavki za zdravlje, ljepotu i normalno funkcioniranje organizma.
21.09.2019 22:12    Lifestyle   Treba li nositi čarape tijekom spavanja? Ljudi se dijele na dvije grupe, oni koji spavaju u čarapama i oni kojima su gola stopala ipak draža opcija
11.09.2019 14:09    Lifestyle   ​Drijemanje tijekom dana smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara Povremeno drijemanje tijekom dana, jednom do dvaput tjedno, može gotovo upola smanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara, pokazala je švicarska studija.
08.09.2019 22:09    Lifestyle   Položaj spavanja otkriva puno, pa čak i vara li vas partner Poza koju partneri zauzimaju tijekom spavanja govori o kvaliteti veze, a neke od njih mogu biti znak da vas partner vara, pogotovo ako je riječ o nagloj promjeni položaja spavanja i udaljavanju
27.08.2019 21:50    Zdravlje   Stručnjaci kažu da ne trebate odgađati odlazak u krevet nakon jela Dosad je preporuka bila napraviti pauzu od barem dva sata između obroka i odlaska na spavanje. Međutim, čini se da to i nema velik utjecaj na opće zdravstveno stanje.
15.08.2019 13:41    Ljubav   ​Možda je spavanje u zasebnim krevetima pravo rješenje za sve probleme u braku Oni koji spavaju zajedno često nailaze na razne probleme u krevetu. Nekada im smetaju čudni zvukovi partnera kao što je hrkanje ili pak noćni odlasci do toaleta, a te smetnje u spavanju mogu voditi i do zdravstvenih problema i ljubavnih jadi, piše Independent.
06.08.2019 17:33    Lifestyle   Naspavajte se prije putovanja i bit ćete manje svadljivi Želite li izbjeći svađe za vrijeme obiteljskog odmora, pokušajte se dobro naspavati nekoliko dana prije nego što krenete na putovanje, savjetuje britanska psihologinja Linda Blair.
24.07.2019 08:30    Lifestyle   ​Idete li na spavanje gladni? Evo što to čini vašem tijelu Glad noću mogla bi utjecati na razinu inzulina, kolesterola i rad štitnjače, a to može dovesti do disbalansa hormona, što potom može uzrokovati brojne druge probleme.
14.07.2019 21:39    Lifestyle   Niste jutarnji tip? Ne brinite, to može biti znak inteligencije U jutarnjem testu, nakon sat i pol od buđenja, ljudi 'rane ptice' i ljudi 'noćne ptice' bili su jednako produktivni. Ali, 10 sati nakon buđenja, ljudi 'noćne ptice' bili su produktivniji.
11.07.2019 21:58    Zdravlje   Potreba za više od sedam do devet sati sna ne smatra se normalnom, ističe struka Nakon sedam do devet sati sna trebali biste se osjećati svježe i odmorno, tvrde stručnjaci iz National Sleep Foundation.
09.07.2019 22:05    Lifestyle   Žene koje se vole rano buditi imaju manje šanse od pojave raka dojke Studija koju je objavio BMJ otkrila je da žene koje uživaju u ranojutarnjem ustajanju imaju manju šansu oboljeti od raka dojke od onih žena koji vole odspavati nešto dulje.
05.07.2019 13:22    Zanimljivosti   ​Tuže pijetla jer glasno kukuriče ujutro: Samo želimo spavati... Pijetao Maurice ići će na sud zbog svog kukurikanja. Francuski par na otoku Oléron odlučio je tužiti jadnog pijetla za - zagađenje bukom. Njegova vlasnica rekla je za CNN kako je ovo prvi put u njezinom životu da se itko žali na kukurikanje njezinog pijetla.
03.07.2019 15:27    Lifestyle   ​Jednostavan trik s kojim ćete zaspati u manje od jedne minute Mučite se s nesanicom? Niste jedini, čak i ako vam to nije uobičajena borba.
24.06.2019 13:31    Zdravlje   ​Mislite da dovoljno spavate, ali uvijek ste umorni? Evo mogućih razloga... Osjećate se kao da odlazite dovoljno rano u krevet, ali kad se alarm aktivira, teško je otvoriti oči i cijeli dan se osjećate 'izgubljeno'. Bez obzira koliko ste spavali, još uvijek ste umorni.
23.06.2019 14:40    Zdravlje   ​Kada treba leći i koliko dugo spavati za savršen izgled Znanstvenici su utvrdili da san koji traje 9 sati i 10 minuta ima optimalan učinak na fizički izgled, kožu čini blistavijom, oči su manje mutne i ten s vremenom postaje čišći i blistaviji.
18.06.2019 09:17    Lifestyle   ​Zbog ovih pet neobičnih stvari ste umorniji nego što biste trebali biti Ako dovoljno spavate, a svejedno ste stalno umorni, trebali biste razmisliti o mogućim vanjskim utjecajima.
16.06.2019 12:29    Nogomet   Nevjerojatna scena: Iako su svi oko njega slavili, navijač Brazila je spavao Pogledajte taj san pravednika:
12.06.2019 17:13    Lifestyle   Znanstvenici upozoravaju: Ne spavajte uz upaljeno svjetlo ili televizor ​Za sredovječne i starije žene spavanje uz upaljena svjetla ili uključeni televizor povezano je s većim izgledima za razvoj pretilosti, pokazala je američka studija.
29.04.2019 08:22    Zdravlje   ​Znate li koji je potreban broj sati sna prema dobi? Zdrav san osnova je zdravlja organizma, a nemali utjecaj ima i na naš izgled i raspoloženje. Kako mnogi od nas ne spavaju dovoljno jer im vrijeme za san oduzima posao, obaveze vezane za dom i obitelj ili jednostavno predugo gledanje televizije, nije loše znati koliko je sna zapravo potrebno u određenim godinama.
17.04.2019 21:48    Obitelj   Popodnevni san djetetu ne treba već nakon navršene dvije godine? Ako si se dosad borila sa svojim dvogodišnjakom da ga usred dana uspavaš, slobodno možeš prestati bez grižnje savjesti
28.03.2019 15:00    Zanimljivosti   ​NASA će 24 sretnika platiti 30 000 maraka da leže u krevetu i gledaju televiziju ili čitaju Ako je ležanje u krevetu i gledanje televizije vaš posao iz snova, NASA vam nudi priliku da upravo za to budete plaćeni nešto više od 122.000 kuna u dva mjeseca, navodi Daily Mail.
16.03.2019 17:00    Zdravlje   Osam razloga zašto biste već danas trebali spavati goli Obožavate spavati u svojoj omiljenoj pidžami ili partnerovoj majici, boksericama?
15.03.2019 21:41    Zdravlje   Spavate dovoljno, ali se budite umorni? Možda zbog ovih razloga Spavanje je jedna od onih stvari bez kojih ne možemo živjeti. Nedostatak sna može ometati sposobnost vašeg tijela da se oporavi i izgradi mišiće, a može dovesti i do povećanja tjelesne težine i narušavanja funkcije mozga. Jedan od najčešćih razloga zbog kojih se možda osjećate umorno nakon buđenja je taj što se vrlo vjerojatno niste naspavali dovoljno. "Većini je odraslih ljudi potrebno sedam do osam sati sna u razdoblju od 24 sata", izjavila je dr. Neomi Shah za PopSugar. "Ako nakon buđenja osjećate umor i pospanost, pokušajte za početak odspavati nešto dulje. Ako pak dovoljno spavate, ali se i dalje osjećate neispavano, možda je problem u tome što se budite i po nekoliko puta tijekom noći a da toga niste ni svjesni. Za umor nakon buđenja može biti odgovorna i štitnjača, odnosno njen neuravnotežen rad, što sve skupa može razviti depresiju", objasnila je dr. Shah. Kada je spavanje u pitanju, važna je i rutina, ističe doktorica. "Pobrinite se da svakog dana u isto vrijeme idete spavati i u isto se vrijeme budite, čak i za vikend. To bi vam moglo pomoći. No bez obzira na rutinu, izbjegavajte konzumiranje alkohola neposredno prije spavanja. Također, izbjegavajte kofein u popodnevnim i večernjim satima. Pijte dovoljno tekućine tijekom dana jer vas dehidracija može učiniti letargičnima", objasnila je. Ako ste pokušali sve i umor ne prestaje, možda je vrijeme da posjetite svog liječnika.
08.03.2019 21:42    Zdravlje   Duže spavanje vikendom ne može nadomjestiti neispavanost tijekom radnog tjedna Daily Mail ističe da nedovoljno spavanja i neliječeni poremećaji spavanja dovode do povećanog rizika od zdravstvenih problema, uključujući pretilost i dijabetes. Istraživači su odlučili otkriti možemo li se za neispavanost "iskupiti" s nekoliko sati više sna tijekom vikenda. Ukratko, prema studiji objavljenoj u časopisu Current Biology, 'ne'. Koautor studije dr. Kenneth Wright sa Sveučilišta u Coloradu rekao je: "Ključno saznanje iz ove studije je da nadoknađivanje sna vikendom nije učinkovita strategija za oporavak metabolizma." Istraživači su odlučili saznati kako "nadoknađivanje" sna vikendom utječe na metaboličko zdravlje osobe. Da bi to saznali, tim Sveučilišta Colorado angažirao je zdrave mlade odrasle osobe, a svaki sudionik nasumično je raspoređen u jednu od tri skupine. Prva skupina imala je dovoljno vremena za spavanje, odnosno devet sati, svake noć tijekom devet noći. Druga je imala pet sati spavanja tijekom tog istog razdoblja. Treća skupina je spavala pet sati tijekom pet dana, nakon čega je uslijedio vikend u kojem su spavali koliko su htjeli, a onda su još dva dana imali ograničeni san. Nedovoljno sna dovodi do debljanja U dvjema skupinama u kojima je spavanje bilo ograničeno, nedovoljno sna dovelo je do povećanja želje za grickanjem nakon večera te povećanja težine. Tijekom oporavka za vrijeme vikenda sudionici iz treće skupine su u prosjeku spavali jedan sat duže nego obično. Također, konzumirali su manje dodatnih kalorija nakon večere od onih koji nisu imali dovoljno sna. Ali kad su se nakon vikenda vratili u stanje nedovoljnog sna, nakon večere jeli su više te dobivali na težini. Ograničenje spavanja u prvoj skupini sudionika bilo je povezano sa smanjenjem osjetljivosti na inzulin od oko 13 posto, prema nalazima studije. Ali skupina koja je spavala više tijekom vikenda pokazala je još manje osjetljivosti na inzulin. Osjetljivost na inzulin u cijelom tijelu, jetri i mišićima se smanjila za devet do 27 posto nakon što ponovno nisu imali dovoljno sna, kad je vikend završio. Koautor studije, dr. Christopher Depner rekao je: "Naši rezultati pokazuju da je osjetljivost na inzulin u mišićima i jetri bila gora kod ispitanika koji su duže spavali tijekom vikenda." Isto tako, primijetio je da metaboličke promjene nisu viđene kod ljudi koji su manje spavali tijekom svih dana. Dr. Depner je dodao: "Ovaj nalaz nije bio previđen i nadalje pokazuje da spavanje tijekom vikenda vjerojatno neće biti djelotvorna mjera protiv gubitka sna u vezi sa metaboličkim zdravljem kada je gubitak spavanja kroničan." Društvo za istraživanje spavanja i Američka akademija medicine spavanje preporučuje sedam ili više sati spavanja za odrasle kako bi se zadržalo optimalno zdravlje. Nova saznanja dodaju da je nedovoljno sna faktor rizika za metaboličke poremećaje. Istraživači su rekli da njihova studija također pokazuje da "nadoknađivanje" sna tijekom vikend nije rješenje za kronični gubitak sna tijekom tjedna. Dr. Wright je dodao da noć ili dvije tijekom vikenda nisu djelotvorna mjera za zdravlje ljudi.
04.03.2019 08:24    Politika   ​Inzko prespavao govor Bogića Bogićevića Najčvršći dokaz da međunarodna zajednica mirno spava u Bosni i Hercegovini i da je njeni problemi ne dotiču ponudio je visoki predstavnik UN u BiH Valentin Inzko.
22.01.2019 10:31    Zdravlje   Evo koji je najbolji položaj za spavanje ​Imate svoju omiljenu pozu za spavanje? Ako ste se ikada zapitali ima li položaj u kojemu spavate kakve poveznice sa zdravljem, odgovor je tu.
16.01.2019 12:33    Novosti   ​Ako spavate manje od 6 sati tijekom noći, prijete vam opasni zdravstveni problemi Kvalitetan san iznimno je bitan za cjelokupno zdravlje, upozoravaju stručnjaci godinama. Upravo poremećaj spavanja može biti uzrok raznih zdravstvenih tegoba, ali i težih oboljenja.