Zdravlje

23.02.2017 19:32    Zdravlje   0 ​Kreativni ljudi imaju bolje povezane mozgove Vrlo kreativni ljudi imaju više živčanih veza između lijeve i desne strane mozga, otkrivaju znanstvenici.
23.02.2017 13:09    Zdravlje   0 5 načina mršavljenja koje nitko ne bi trebao probati Svi koji muku muče s viškom kilograma imaju jedan cilj - izgubiti neželjeni višak. I dok pokušavamo naći odgovarajuću dijetu, složiti jelovnik prilagođen našem metabolizmu i željama mnogi od nas nerijetko pokušavaju smršavjeti na nekoliko loših načina koji dugoročno samo štete organizmu
23.02.2017 12:36    Zdravlje   0 11 znakova da je vaš organizam pun toksina Iako to nije uvijek očito na prvi pogled, postoji nekoliko znakova koji ukazuju na to da je vaše tijelo puno toksina.
20.02.2017 13:06    Zdravlje   0 Niste baš svoji kad (ne) popijete kavu? 8 znakova da pretjerujete s kofeinom Mnogima je život nezamisliv bez kave, osobito one jutarnje. No, prekomjerno pijenje kave, osobito ako često pijete i gazirana ili energetska pića koja sadrže kofein, može dovesti do “predoziranja“ i ovisnosti. Izdvojili smo najčešće znakove da se vašem tijelu ne sviđa vaša prevelika ljubav prema kofeinu
19.02.2017 11:29    Zdravlje   0 Hit dijeta za 2017. godinu koja je potukla Dukan, Atkins i Paleo Svake godine U.S. News & World Report okuplja tim stručnjaka sastavljen od liječnika, nutricionista te specijalista za dijabetes, kardiovaskularne bolesti i mršavljenje. Svaki stručnjak detaljno je analizirao 38 dijeta i planova prehrane te su naposljetku odabrali onu koja je po njihovom mišljenju najbolja za cjelokupno zdravlje, a samim time i mršavljenje. Već sedmu godinu zaredom ta titula pripada DASH dijeti. DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) je naziv za tip prehrane koji su stručnjaci osmislili kao sredstvo borbe protiv visokog krvnog tlaka. Liječnici je preporučaju svima koji imaju hipertenziju ili problema s visokim krvnim tlakom jer smanjuje rizik za oboljenje od drugih kardiovaskularnih bolesti. Iza sebe je ostavila popularne Dukan, Atkins i Paleo dijete koje su se smjestile na samom dnu ljestvice. DASH dijeta bazira se na unosu voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnog mesa, a najvažnije odlike ove dijete su smanjeni unos soli, procesuiranih šećera, masnoća i crvenog mesa. Zbog svega navedenog stručnjaci je ocjenjuju kao tip prehrane koji je pogodan i za one koji nemaju navedenih zdravstvenih problema nego žele smršavjeti, na zdrav način i bez jo-jo efekta. ZAŠTO JE DASH DIJETA DOBRA ZA MRŠAVLJENJE? Stručnjaci vole reči kako ovo zapravo i nije dijeta nego dugoročni plan prehrane kojeg se lako možemo pridržavati jer nije restriktivan. Umjesto striktnih pravila savjetuje sa zamjena određenih namirnica zdravijim opcijama, a posebno je važno svakodnevno jesti voće i povrće. S druge strane, dijeta uključuje i dovoljno proteina na dnevnoj bazi te zdravih ugljukohidrata, a uz tri glavna obroka i dva međuobroka sigurno se nećete osjećati gladno. Osnovne smjernice za usvajanje ovog tipa prehrane: - dnevni unos soli ograničite na 2300 mg (1 čajna žlica) - jedite više povrća i voća - unosite cjelovite žitarice umjesto običnih - birajte nemasne izvore protein poput ribe, peradi, mahunarki i grahorica - izbjegavajte idustrijsku procesuiranu hranu FIZIČKA AKTIVNOST POBOLJŠAVA UČINAK Kao i kod svake druge dijete i plana prehrane za bolje zdravlje ili borbu protiv kilograma, svakodnevna fizička aktivnost itekako će poboljšati učinak te ubrzati mršavljenje. Stručnjaci preporučaju minimalno 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno te savjetuju da odaberete onu u kojoj najviše uživate jer ćete tako lakše ustrajati u njoj. Možete i kombinirati različite aktivnosti ovisno o tome što preferirate. - hodanje 15 min - trčanje 10 min - vožnja bicikla 15 min - plivanje 20 min - kućanski poslovi 60 min
18.02.2017 19:45    Zdravlje   0 ​Liječnici: Ne ispuhujte nos, tako ga nećete 'odčepiti' Začepljen nos i pritisak u glavi najčešće su rezultat infekcije koja izaziva oticanje i sužavanje krvnih žila u nosu, a ne sluzi iz sinusa.
18.02.2017 14:34    Zdravlje   0 Podsjećamo: Posljednji dan veljače je posljednji dan distribucije markice osiguranja Cijena markice osiguranja iznosi 20 KM, a nju mogu kupiti sve osigurane osobe koje posjeduju zdravstvenu knjižicu, izuzev djece do navršenih 18 godina života koja su oslobođena plaćanja participacije, odnosno markice osiguranja kao zamjene za participaciju.
18.02.2017 11:37    Zdravlje   0 Sedam namirnica za zdravo srce Zdrava prehrana i tjelovježba bitni su ukoliko želite imati dug život i zdravo srce. Eksperti savjetuju kojih sedam namirnica trebate jesti da biste sačuvali srce i poboljšali imunitet
17.02.2017 16:43    Zdravlje   0 ​Ako nemate tabletu, uz ovih 5 namirnica se riješite glavobolje Iako su mnogi prehrambeni proizvodi poput kofeina, čipsa i nekih mliječnih proizvoda na glasu kao potencijalni uzroci glavobolje, postoji i ogroman broj namirnica koje mogu spriječiti ili oslabiti vašu migrenu. U nastavku saznajte koje su neke od tih namirnica, ostavite tablete protiv bolova i bacite se na kuhanje!
16.02.2017 13:51    Zdravlje   0 Koliko pancete smijete jesti? Stručnjaci kažu da ne treba da se odričemo panceta, već da pazimo koliko je jedemo. Najnovije istraživanje naime kaže kako panceta povećava rizik od raka želuca.
12.02.2017 22:48    Zdravlje   0 Uz sav uloženi trud ne možete kontrolirati tjelesnu težinu? Mogući krivac je vaša štitnjača! Štitasta žlijezda, odnosno štitnjača, nalazi se na prednjoj strani vrata, u području ispred i ispod grkljana. Sastoji se od dva režnja koji su smješteni postrano uz dušnik i grkljan, a povezani su uskim tračkom koji se nalazi ispred grkljana. Žljezdani epitel oblikuje folikule u koje izlučuje žućkastu masu koja sadrži dva glavna hormona štitnjače, tiroksin (T4) i trijodtironin (T3) koji se prenose krvlju uglavnom vezani za globulin. Glavna uloga navedenih hormona je regulacija intenziteta metabolizma u organizmu. Ukoliko u organizmu postoji nedostatak navedenih hormona bazalni metabolizam može se smanjiti za čak 40%, dok u slučaju povećane razine navedenih hormona u organizmu bazalni metabolizam može biti ubrzan do čak 50%. Usporavanje metabolizma uzrokuje povećanje, dok ubrzan metabolizam podrazumijeva gubitak tjelesne mase. Hormoni štitnjače povećavaju metabolizam ugljikohidrata i masti te djeluju na krvožilni sustav na način da povećavaju protok krvi i ventilski priljev, a što za posljedicu ima porast minutnog volumena te frekvencije srca. Zbog povećane brzine metabolizma povećava se potrošnja kisika, odnosno frekvencija i dubina disanja. Za sintezu hormona štitnjače potrebne su godišnje količine joda u iznosu oko 50 mg. Zbog jodiranja kuhinjske soli ljudima je jod u prehrani lako dostupan. Tireotropni hormon (TSH) adenohipofize odgovoran je za izlučivanje hormona od strane štitnjače, a hormoni štitnjače mehanizmom povratne sprege reguliraju izlučivanje TSH. U slučaju kada štitnjača izlučuje preveliku količinu hormona oni zaustavljaju oslobađanje TSH, a što dovodi do normaliziranja djelovanja štitnjače. Kod premalog lučenja hormona od strane štitnjače smanjuje se inhibicija hipofize i hipotalamusa te se luče veće količine TSH, a što za posljedicu ima pojačanje izlučivanja hormona od strane štitnjače.
12.02.2017 09:15    Zdravlje   0 ​Kiseli kupus je lijek za sve, kao i kiseli krastavci Naši su preci živjeli u mnogo bliskijem odnosu s prirodom i ona im je pomagala na različite načine. Kako bi dulje očuvali sezonske namirnice, davno su ljudi smislili mnoge načine skladištenja i njihova spremanja za mjesece u kojima nema toliko hrane. Što se zapravo događalo s namirnicama da bi postale kiselkaste, naši preci nisu znali, ali su znali koristiti blagodati tog prirodnog procesa – fermentacije, prenosi 24sata.hr