Četiri navike koje negativno utječu na vašu svakodnevicu Zdravlje Četiri navike koje negativno utječu na vašu svakodnevicu Vrijeme je danas postalo jedna od najdragocjenijih stvari - svaki trenutak želimo pametno iskoristiti za stvaranje nezaboravnih projekata i prekrasnih uspomena. Zbog toga je, uz popunjen dnevni raspored itekako važno da preuzmete stvari u svoje ruke i riješiti se svih onih navika koje vas ne inspiriraju i ne čine boljom/sretnijom osobom. Ove četiri bi svakako trebale biti izbrisane iz vaše svakodnevice, kako biste bili sretni, zdravi i produktivni u obavljanju svih vaših obveza. Komentiranje drugih Ovo je navika koja nam lako može ući u svakodnevicu u mlađoj dobi. No, vjerujemo da ni vi ne volite čuti zlonamjerne komentare drugih o vama i zaključke donesene na osnovu stvari koje ste vi navodno uradili ili trebali uraditi. Zato ni vi nemojte to raditi. Ne samo da vam ova navika troši vrijeme nego je i glavni prijenosnik negativne energije. Ne želite titulu 'gossip girl'. Nedostatak inicijative Sjajno je biti sanjar i svake godine si iznova postavljati neke nove ciljeve i snove. No, oni zahtjevaju i vašu hrabrost i provođenje akcije. Dakle, ne samo da govorite kako biste voljeli imati svoj blog, savjetodavnu kompaniju ili liniju torbe. Zadajte si vremenski okvir za sve korake potrebne za ostvarenje ciljeva, učite, razgovarajte s mentorima. Radite svoj posao strastveno i okruženi inspirativnim ljudima. Rezultati neće izostati. Uspoređivanje s drugim ljudima Svi smo mi različiti i to je ono što nas čini posebnima. Potpuno je drugačije kada u radu određenih žena pronalazimo inspiraciju, no, sami trebamo graditi put kojim ćemo ići. Nitko od nas nema jednaku pozadinu, zato je i uspoređivanje ili pokušaj potpunog prepisivanja radnji od drugih potpuno pogrešno. Samosažaljenje Ne samo da vam to crpi energiju i širi negativnost, nego vam nikada neće pomoći da se trgnete i izvučete iz nelagodnih situacija u kojima ste se našli. Uvijek biste se trebali boriti sami za sebe i pronalaziti način da iz svake situacije izađete jači i bolji. U drugom slučaju, život će prebrzo proći pokraj vas.

Zdravlje

20.07.2018 21:00    Zdravlje   0 Zašto vam se tijelo trza kada tek počnete tonuti u san? Vjerovatno vam se više puta dogodilo da prije samog uranjanja u san doživite nagli trzaj tijela, praćen osjećajem padanja. U tom trenutku se naglo budite i vjerojatno se pitate zbog čega se to i događa, a evo i razloga. Legli ste u krevet, lagano tonete u san nakon dugog i napornog dana, ali odjednom vam se tijelo naglo trza i imate osjećaj kao da propadate. "Vjerovali ili ne, ovaj fenomen ima i svoje ime: zove se 'hipnagogičko trzanje' ili 'sleep starts'. To je nenamjeran ili nesvjestan mišićni trzaj koji se događa kada osoba tone u san. Fenomen je povezan sa hipnagogičkim stanjem i karakterizira se kao - tranzicijsko razdoblje između budnosti i spavanja", rekao je Karl Bazil, direktor Centra za poremećaj spavanja u New Yorku. Neke osobe taj trzaj i ne probudi, već im sutradan partner prepričava, dok neki znaju i da plaču, vrište od straha... Stručnjaci vjeruju da u tom trenutku dolazi do neurološkog "hrvanja" između moždanog sustava koji želi da nas drži budnim i onog koji nas ohrabruje da zaspimo. Tijekom ovog prelaznog stanja, mehanizam za spavanje obično pobijedi, ali onaj koji želi da budemo budni nastavlja da se bori. "Kada se uspavate mišići se opuste, ali onaj dio koji želi da budete budni povremeno pretjera sa svojom željom i onda dolazi do trzanja mišića", istaknuo je Karl. Ti trzaji nisu strašni, ne posmatraju se kao medicinski problem, pa se zato i ne istražuje toliko. "To trzanje obično ništa ne znači, zato mu se ne pridaje toliko na značaju", ističe Karl Bazil. Ljekari kažu i da neke sitnice mogu da pogoršaju san, na primer previše kofeina ili duhana, stimulativni lijekovi ili lijekovi koji imaju stimulativne kvalitete. "Najčešći krivac bi bio kofein. Ako ljudima smeta to trzanje, kažem im da smanje unos kofeina, naročito u kasnim večernjim satima", dodao je doktor Karl.
20.07.2018 15:19    Zdravlje   0 ​Čokoladno mlijeko poslije većih napora je bolje od sportskih napitaka Oni koji za vrijeme ili poslije bavljenja sportom piju čokoladno mlijeko mogu se jednako brzo ili čak brže oporaviti od većih napora nego kad konzumiraju sportske napitke.
20.07.2018 12:24    Zdravlje   0 ​Učinkovitost jednog aspirina dnevno ovisi o težini pacijenta Učinkovitost jednog aspirina dnevno, kada je riječ o sprečavanju određenih zdravstvenih problema, oisi i od težine osobe koja ga konzumira, prenosi agencija Anadolija.
19.07.2018 09:19    Zdravlje   0 Malo poznata spolna bolest mogla bi postati otporna na većinu antibiotika Stručnjaci upozoravaju da bi malo poznata bakterija, koja uzrokuje spolno prenosivu infekciju, a za posljedicu može imati neplodnost, mogla postati nova superbakterija, otporna na većinu antibiotika,
19.07.2018 08:19    Zdravlje   0 Tri napitka koja tope masne naslage bolje od vode s limunom Niti jedan napitak neće magično istopiti kilograme ako ne kombiniraš njegovo ispijanje sa zdravim stilom život, dakle pravilnom prehranom i tjelesnom aktivnošću, piše Zdrava krava. Ipak, neki napitci mogu dodatno "pogurati" tvoje tijelo u željenom smjeru.
16.07.2018 19:50    Zdravlje   0 Sunce je jedan od najmoćnijih lijekova Od davnina je sunce poznato kao moćan lijek i upravo njegova svojstva smatrana su tajnom dugovječnosti i mladosti. Sunce je jako važan, neizostavan izvor energije kako za čovjeka tako i za cijeli planet. Svatko od nas je svjedok dobrobiti sunčeve energije
16.07.2018 10:32    Zdravlje   0 ​Nećete vjerovati od kojih se nezdravih sastojaka radi Nutella Iako je riječ o jednom o najpopularnijih čokoladnih namaza na svijetu, nitko ne osporava činjenicu da Nutella nije baš zdrava. Zapravo, teglica od 400 g ovog čokoladnog savršenstva sadrži više od 227 g šećera, prenosi Mirror.
13.07.2018 17:30    Zdravlje   0 ​Ovisnost o videoigrama proglašena mentalnom bolešću Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) priznala je u ponedjeljak da je ovisnost o videoigrama prava bolest, pa će kompulzivni igrači koji dane i noći provode uz konzolu zaboravljajući jesti i piti, imati pravo na liječenje.
13.07.2018 16:49    Zdravlje   0 ​Johnson & Johnson mora platiti 4,7 milijardi dolara odštete ženama oboljelim od raka Američki sud odredio je proizvođaču higijenskih potrepština i lijekova Johnson & Johnson (J&J) da plati 4,7 milijardi dolara odštete 22 žene koje su tvrdile da su zbog upotrebe njegovih proizvoda od talka oboljele od raka jajnika.
12.07.2018 22:20    Zdravlje   0 Ne zanemarite ih: 10 tihih signala da vaše tijelo treba pomoć Ako s našim organizmom nešto nije u redu, tijelo će nam to i reći. Međutim, nerijetko te signale ignoriramo pa simptomi mogu prerasti u ozbiljniji zdravstveni problem. Doznajte koji vam to signali govore da vaše tijelo treba pomoć.
11.07.2018 19:25    Zdravlje   0 ​Nogomet je jednako dobar za zdravlje kao i druga tjelovježba Istraživanja su pokazala da je nogomet u usporedbi s drugim vrstama vježbanja, poput primjerice trčanja, jednako koristan za zdravlje, ali ima i dodatnu, motivacijsku komponentu, koja je dobra i za psihu, piše British Journal of Sports Medicine.
11.07.2018 11:10    Zdravlje   0 Veliki neugodnjak: Uzrok pretjeranog znojenja za koji malo nas zna Simptomi PMS-a poput razdražljivosti, pojačanog apetita, umora ili pak hiperaktivnost poznati su mnogim ženama. No postoji jedan simptom PMS-a s kojim je malo žena upoznato, a može biti itekakva gnjavaža 2 – 3 dana prije menstruacije. Predmenstrualni sindrom (PMS) skup je simptoma u obliku psihičkih i fizičkih tegoba koji se najčešće javljaju 7 dana prije menstruacije te nestaju nekoliko sati nakon početka menstruacijskog krvarenja. Više od 70 posto žena pati od PMS-a, a smatra se da je jedan od najvećih okidača PMS-a stres. Razdražljivost, pojačani apetit, umor s jedne strane i hiperaktivnost s druge te suhoća vaginalnog područja pred samu menstruaciju neki su od najčešćih simptoma PMS-a. No postoji jedna tjelesna pojava koju brojne žene dožive u dane prije menstruacije, a niti ne znaju da je simptom PMS-a. Radi se o pojačanom znojenju. Do pojačanog znojenja dolazi zbog pada hormona tijekom PMS-a. Pojačano znojenje najčešće se javlja 2 – 3 dana prije početka menstruacije. Žene u 40-im godinama čak mogu osjetiti simptome slične menopauzi, poput valunga, odnosno naleta vrućine, objašnjava ginekologinja dr. Silva Babić. Muči li i vas pojačano znojenje kada ste u PMS-u, pomoći si možete izbjegavanjem određenih namirnica poput čokolade, kave, jakih čajeva i masne hrane, naročito masnih sireva. Za ublažavanje simptoma PMS-a dobar je i prah maca koji uravnotežuje hormone i podiže energiju te potiče cirkulaciju u području zdjelice i proizvodnju estrogena. Bolje ćete se osjećati i ako se bavite nekom umjerenom fizičkom aktivnošću i ako boravite na zraku, savjetuje dr. Silva Babić, piše Zadovoljna.hr.