Alternativni načini za razbuđivanje koji ne uključuju ispijanje kave Zdravlje Alternativni načini za razbuđivanje koji ne uključuju ispijanje kave Kava je definitivno jedna od onih tema oko koje se stručnjaci stalno predomišljaju. Malo je zdrava, pa onda odjednom više nikako nije, zatim opet jeste i tako stalno ukrug. No svakako je dobro ponekad smanjiti unos kofeina, pogotovo ako pijete pet šalica kave dnevno. A tu su i oni koji ne vole kavu i tragaju za nečim što će ih ujutro jednako dobro razbuditi, piše Ljepota i zdravlje. Ima nekoliko odličnih alternativa kavi koje su ujedno i puno zdravije, a ujutro vam pružaju svu potrebnu energiju za preživljavanje ostatka dana: Jabuka Umjesto da popijete kavu, ujutro, čim se probudite, pojedite jednu sočnu jabuku. Znanstvenici su već odavno potvrdili kako ćete od ovog voća izgledati svježe, a prirodni šećeri držat će vas budnima puno duže od kave. Napijete se čim otvorite oči Umjesto da čekate do doručka, čim se probudite, popijte čašu tople limunade. Mlaka voda pomoći će u čišćenju organizma, a limun će vas razbuditi i pomoći u topljenju kalorija tijekom cijeloga dana. Razbudite se eteričnim uljima Svi znamo da lavanda pomaže u lakšem tonjenju u san, no postoje i eterična ulja od kojih ćete se brže razbuditi. Neka od njih su bosiljak, ružmarin, limun i menta. Pokrenite se Koliko vam puta treba ponoviti da nema boljeg načina za buđenje od vježbanja? Znamo da se ta ideja ne sviđa baš svima, ali svako bi joj bar jednom trebao pružiti priliku jer osjećaj koji pruža ranojutarnje vježbanje ima odličan efekt.
Četiri navike koje negativno utječu na vašu svakodnevicu Zdravlje Četiri navike koje negativno utječu na vašu svakodnevicu Vrijeme je danas postalo jedna od najdragocjenijih stvari - svaki trenutak želimo pametno iskoristiti za stvaranje nezaboravnih projekata i prekrasnih uspomena. Zbog toga je, uz popunjen dnevni raspored itekako važno da preuzmete stvari u svoje ruke i riješiti se svih onih navika koje vas ne inspiriraju i ne čine boljom/sretnijom osobom. Ove četiri bi svakako trebale biti izbrisane iz vaše svakodnevice, kako biste bili sretni, zdravi i produktivni u obavljanju svih vaših obveza. Komentiranje drugih Ovo je navika koja nam lako može ući u svakodnevicu u mlađoj dobi. No, vjerujemo da ni vi ne volite čuti zlonamjerne komentare drugih o vama i zaključke donesene na osnovu stvari koje ste vi navodno uradili ili trebali uraditi. Zato ni vi nemojte to raditi. Ne samo da vam ova navika troši vrijeme nego je i glavni prijenosnik negativne energije. Ne želite titulu 'gossip girl'. Nedostatak inicijative Sjajno je biti sanjar i svake godine si iznova postavljati neke nove ciljeve i snove. No, oni zahtjevaju i vašu hrabrost i provođenje akcije. Dakle, ne samo da govorite kako biste voljeli imati svoj blog, savjetodavnu kompaniju ili liniju torbe. Zadajte si vremenski okvir za sve korake potrebne za ostvarenje ciljeva, učite, razgovarajte s mentorima. Radite svoj posao strastveno i okruženi inspirativnim ljudima. Rezultati neće izostati. Uspoređivanje s drugim ljudima Svi smo mi različiti i to je ono što nas čini posebnima. Potpuno je drugačije kada u radu određenih žena pronalazimo inspiraciju, no, sami trebamo graditi put kojim ćemo ići. Nitko od nas nema jednaku pozadinu, zato je i uspoređivanje ili pokušaj potpunog prepisivanja radnji od drugih potpuno pogrešno. Samosažaljenje Ne samo da vam to crpi energiju i širi negativnost, nego vam nikada neće pomoći da se trgnete i izvučete iz nelagodnih situacija u kojima ste se našli. Uvijek biste se trebali boriti sami za sebe i pronalaziti način da iz svake situacije izađete jači i bolji. U drugom slučaju, život će prebrzo proći pokraj vas.

Obitelj

06.07.2018 14:37    Obitelj   0 ​Stručnjaci upozoravaju roditelje: Bavite se djecom! Koliko je loše ako roditelji igraju igrice na mobitelu umjesto da gledaju kako njihova djeca grade kule u pijesku ili da ih ohrabruju dok se pentraju i ljuljaju na konopcu?
03.07.2018 17:19    Obitelj   0 ​Važno je da su roditelji prisutni i postavljaju granice djeci jer ona sama to ne znaju O tome zašto djeca imaju problema s koncentracijom, gdje najviše griješe roditelji, kako se nositi s tehnologijom koja sve više preuzima dječju pažnju te brojnim problemima u odgoju u suvremenom društvu, razgovarali smo s dr. Rankom Rajovićem, autorom u regiji poznatog NTC sustava učenja, članom Mense i Vijeća za darovitu djecu te ocem četvoro djece.
24.06.2018 09:43    Obitelj   0 Mali genijalci: 7 čudnih stvari koje rade jako pametna djeca Čudno ponašanje je prirođeno pametnoj djeci. Mnoge roditelje njihovo ponašanje može zabrinuti, ali razloga za brigu nema. Normalno je da odudaraju od mase i razmišljaju izvan nametnutih stereotipa. Budite ponosni ukoliko je i vaše dijete takvo - mali čudak kojeg mnogi ne razumiju. To samo pokazuje da je njegov um zauzet razmišljanjem o svemu i svačemu

Zdravlje

20.07.2018 21:51    Zdravlje   0 Što se dogodi u tijelu ako nekoliko sekundi pušete u palac? Ljudsko tijelo nevjerojatan je "stroj" o kojem konstantno otkrivamo nove stvari. Tako doznajemo i da puhanje u vlastiti palac može biti izuzetno korisno. U nastavku teksta saznajte zbog čega. Pod stresom ste (a tko nije?) i dali biste sve kada biste našli način kako da si trenutno olakšate pritisak koji osjećate sa svih strana? U tome vam može pomoći – puhanje u vlastiti palac. Naime, ova tehnika stimulira rad vagusa, dvaju ekspanzivnih živaca u tijelu, od kojih se svaki proteže s jedne strane tijela, krećući od moždanog tkiva prema vratu te se nastavlja u prsa i abdomen. Stimuliranje živaca vagusa usporava rada srca, što pak smanjuje osjećaj stresa i smiruje vas. Palci nisu nigdje blizu tih dvaju važnih živaca, no uz pravilnu tehniku mogu pomoću u njihovu stimuliranju. Što morate napraviti? Stavite palac u usta (kao beba kada siše palac), okružite ga što jače usnicama kako biste stvorili vakum te jako puhnite pokušavajući da nimalo zraka ne prođe van. Ova tehnika puhanja u palac stvara pojačani pritisak unutar abdomena i prsišta, što stimulira živac vagus, koji na taj način usporava otkucaje srca, a to se događa zato što pokušavate izdahnuti kroz blokirani dišni put. Ljudski palac zaista je moćan prst! Prema japanskom tumačenju, svaki prst označava jedan dio tijela, odnosno organ, psihičko stanje i fizičke simptome.
20.07.2018 21:00    Zdravlje   0 Zašto vam se tijelo trza kada tek počnete tonuti u san? Vjerovatno vam se više puta dogodilo da prije samog uranjanja u san doživite nagli trzaj tijela, praćen osjećajem padanja. U tom trenutku se naglo budite i vjerojatno se pitate zbog čega se to i događa, a evo i razloga. Legli ste u krevet, lagano tonete u san nakon dugog i napornog dana, ali odjednom vam se tijelo naglo trza i imate osjećaj kao da propadate. "Vjerovali ili ne, ovaj fenomen ima i svoje ime: zove se 'hipnagogičko trzanje' ili 'sleep starts'. To je nenamjeran ili nesvjestan mišićni trzaj koji se događa kada osoba tone u san. Fenomen je povezan sa hipnagogičkim stanjem i karakterizira se kao - tranzicijsko razdoblje između budnosti i spavanja", rekao je Karl Bazil, direktor Centra za poremećaj spavanja u New Yorku. Neke osobe taj trzaj i ne probudi, već im sutradan partner prepričava, dok neki znaju i da plaču, vrište od straha... Stručnjaci vjeruju da u tom trenutku dolazi do neurološkog "hrvanja" između moždanog sustava koji želi da nas drži budnim i onog koji nas ohrabruje da zaspimo. Tijekom ovog prelaznog stanja, mehanizam za spavanje obično pobijedi, ali onaj koji želi da budemo budni nastavlja da se bori. "Kada se uspavate mišići se opuste, ali onaj dio koji želi da budete budni povremeno pretjera sa svojom željom i onda dolazi do trzanja mišića", istaknuo je Karl. Ti trzaji nisu strašni, ne posmatraju se kao medicinski problem, pa se zato i ne istražuje toliko. "To trzanje obično ništa ne znači, zato mu se ne pridaje toliko na značaju", ističe Karl Bazil. Ljekari kažu i da neke sitnice mogu da pogoršaju san, na primer previše kofeina ili duhana, stimulativni lijekovi ili lijekovi koji imaju stimulativne kvalitete. "Najčešći krivac bi bio kofein. Ako ljudima smeta to trzanje, kažem im da smanje unos kofeina, naročito u kasnim večernjim satima", dodao je doktor Karl.
20.07.2018 15:19    Zdravlje   0 ​Čokoladno mlijeko poslije većih napora je bolje od sportskih napitaka Oni koji za vrijeme ili poslije bavljenja sportom piju čokoladno mlijeko mogu se jednako brzo ili čak brže oporaviti od većih napora nego kad konzumiraju sportske napitke.

Gastro

14.07.2018 18:58    Gastro   0 ODUŠEVIT ĆE SVE : Brza ljetna torta s voćnim jogurtom Ukoliko smišljate kakav desert pripremiti za ovaj vikend da je osvježavajuži i egzotičan koi će oduševiti sve generacije donosimo prijedlog za vas
07.07.2018 11:20    Gastro   0 Svjetski dan čokolade: Švicarci najveći konzumenti najrasprostranjenijeg slatkiša na svijetu Na Svjetski dan čokolade Klub ljubitelja palačinaka podsjeća da su čokolada i palačinke "siguran dobitak“. Klub ljubitelja palačinaka u BiH do sada je pripremao veliki broj recepata sa čokoladom i čokoladnom kremom. Najpoznatiji lijek za neraspoloženost, nedostatak energije, tugu, ali ujedno i predmet za dijeljenje sreće i ljubavi jeste čokolada. Čokolada, danas najrasprostranjeniji slatkiš, vodi porijeklo iz Centralne Amerike. Dobija se od biljke kakaovac (Theobroma cacao) u čijem plodu se nalazi veliki broj zrna kakaa od kojih se radi čokolada. U prošlosti su Maje koristili plodove kakaovog stabla kako bi pravili napitak chokolati tako što su zrna kakaa mrvili i kuhali u vodi zajedno sa sojom, vanilijom i čilijem. Danas je postupak malo drugačiji. Zrna kakaa imaju izrazito gorak okus te se iz tog razloga moraju fermentirati kako bi se okusi razvio. Nakon toga se suše, čiste, prže, a potom i mrve. Ta masa se zagrijavanjem pretvara u čokoladni liker u koji se dodaju zaslađivači, emulgatori, arome, ulja te kakao maslac kako bi se dobila slatka čokolada koju mi danas konzumiramo. Za izradu jednog kilograma tamne čokolade potrebno je od 300 do 600 kakao zrna. Što se tiče bijele čokolade, ona sadrži kakao maslac, ali ne sadrži kakao te pored gore navedenih sastojaka, sadrži i mlijeko u prahu. Čokolada je bogata fosforom, magnezijumom, cinkom, željezom i kalcijem te je znanstveno dokazano da pomaže pri koncentraciji. Osim toga, potiče i stvaranje hormona sreće u našem organizu, seratonina. Konzumacijom čokolade u našem se organizmu oslobađaju endorfini koji nas smiruju i imaju antidepresivni učinak. Antioksidansi iz tamne čokolade pomažu pri očuvanju zdravlja srca i regulaciji krvnog pritiska. Međutim, ne treba pretjerivati sa unošenjem čokolade, jer to može dovesti do suprotnih efekata, kao što su razdražljivost, potištenost, gomilanje kilograma. Treba ju konzumirati povremeno i u umjerenim količinama. Čokolada je podložna utjecajima iz okoline, tako da reaguje na povišenu temperaturu, vlagu, a isto tako vrlo brzo upija mirise. Stoga ju je potrebno čuvati na temperaturama ispod 20 stupnjeva, na suhom mjestu zaštićenom od topline i svjetlosti. Zanimljivo je da Švicarci konzumiraju najviše čokolade na godišnjoj razini, oko 10 kilograma po osobi, što i nije iznenađenje s obzirom na to da su švicarske čokolade među najkvalitetnijima u svijetu, napominju iz Kluba ljubitelja palačinaka.
06.07.2018 22:01    Gastro   0 Tri najgore vrste doručka koje treba izbjegavati Doručak je najzdraviji obrok u danu. Njime pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim. Želite li dan započeti ukusno i zdravo te tijelu pružiti energiju, izbjegavajte ove tri vrste doručka. 1. Voćni sokovi i jogurti Iako na njima piše kako su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi prepuni su šećera i aditiva. Ovakav napitak natašte trenutno će vam dati energije, ali vam je i vrlo brzo oduzeti. Isto tako, kupovni sokovi nemaju veliku nutritivnu vrijednost. Radije posegnite za pravim voćem koje sadrži i vlakna potrebna za regulaciju probave te ga obogatite zdjelicom žitarica. Isto vrijedi i za voćne jogurte, pa radije odaberite nezaslađeni probiotik pojačan kriškom prepečenog kruha i marmelade. 2. Pekarski proizvodi Peciva, krafne i ukusni smotuljci od tijesta koje kupujemo u pekari vrlo su ukusni i zasitni, no ti proizvodi također često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera, što i nije dobra kombinacija za početak dana. Slana peciva zadržavaju vodu u organizmu, a lisnato je tijesto masno, teško probavljivo i siromašno nutritivnim vrijednostima koja su vašem organizmu prijeko potrebna za normalan rad. Volite li ujutro pojesti pecivo, odaberite ono od cjelovitih žitarica te ga premažite mliječnim namazom ili maslacem i marmeladom. 3. "Zidarski" doručak Zidarski doručak podrazumijeva masnu, tešu i kaloričnu hranu poput pečenih jaja sa špekom, bijeli kruh ili masne salame začinjene majonezom ili sličnim namazima. Osim ako ne radite teški fizički posao, ovakav doručak vašem tijelu doista nije potreban i ono će ga dugo i teško probavljati. Velike količine nezdravih masnoća završiti će u obliku masnog tkiva, a vaš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna. Volite li ujutro pojesti jaje, najbolje bi ga bilo skuhati i kombinirati uz krišku prepečenog kruha i čaj.

Ljubav

21.07.2018 20:37    Ljubav   0 Važna sitnica koju većina mladenaca zaboravi napraviti na svom vjenčanju Vjenčanje je događaj na kojem mladenci s dragim ljudima slave svoju ljubav i početak zajedničkog života. No u želji da udovolje svojim gostima, većina mladenki i mladoženja na svom vjenčanju zaboravi na jednu važnu stvar. Organizacija i sam dan vjenčanja uz puno uzbuđenja, veselja, slavlja i ljubavi donosi i dosta stresa i zabrinutosti. Mladenci se često brinu hoće li sve proći u redu, paze na mnoštvo sitnica, a jedna stvar zbog koje se većina mladenaca najviše brine je provode li dovoljno vremena sa svojim gostima te vode računa o tome da razmijene barem nekoliko riječi sa svakim gostom. Zbog toga većina mladenaca zaboraviti napraviti jednu važnu stvar na svom vjenčanju: provesti vrijeme zajedno. Na dan kada slave svoju ljubav i početak zajedničkog života, mladenka i mladoženja se razdvoje i posvete rodbini i prijateljima te vrlo malo vremena provedu jedno s drugim. I naši mladenci svjesni su toga da na vjenčanju nisu proveli dovoljno vremena skupa, ali ističu kako je najvažnije vrijeme koje će nerazdvojni provesti nakon vjenčanja. "Mislim da tu "grešku" rade svi mladenci što ni ne čudi jer ju je dosta teško izbjeći. Mladenci smatraju svojom dužnošću da provode vrijeme s gostima jer im na taj način pokazuju poštovanje i zahvalnost što su došli, što je za mog supruga i mene bilo nešto što se podrazumijeva na našem vjenčanju. No bilo bi lijepo kada bi mladenci na svome vjenčanju više vremena posvetili jedno drugome i tako stvorili još ljepše uspomene", kaže Blaženka. "Žao mi je što moj suprug i ja nismo više vremena proveli zajedno na našem vjenčanju jer smo cijelo vrijeme bili okupirani gostima, ali najvažnije je da sada, kada smo u braku, jedno drugom dajemo dovoljno pažnje", kaže Sandra.
19.07.2018 15:12    Ljubav   0 ​ Što li njima danas prolazi kroz glavu... Dok su Vatreni '98. puni zanimljivosti iz svog ljubavnog života, nova generacija koja se danas bori za zlato na Svjetskom nogometnom prvenstvu zapravo je prilično stabilna! Većina dečkiju naše nogometne reprezentacije svoje je partnerice upoznala još tijekom srednje škole i u tim su vezama ostali do danas. Primjeri za to su Ivan Perišić, Danijel Subašić, Dejan Lovren, Mateo Kovačić, Šime Vrsaljko, Mario Mandžukić... U dugim i stabilnima brakovima su i Lovre Kalinić, Ivan Strinić, Milan Badelj, Marcelo Brozović, Ivan Rakitić. Teško je do nemoguće pronaći podatke o njihovim nekadašnjim vezama jer se većina momaka posvetila nogometu, ostavši u sretnim vezama s ženama koje taj tempo mogu pratiti.
14.07.2018 22:06    Ljubav   0 Ljeto je idealno za probuđivanje ljubavi, a ovo su razlozi za to Ljeto je zaista najseksi doba godine i najbolje je za ponovno probuđivanje ljubavi. Najozbiljnije, znanstvenici su dokazali kako su najtopliji mjeseci najbolji mjeseci za ljubav i 'akciju' po tom pitanju.

Moda

21.07.2018 16:48    Moda   0 Burberry spalio torbe, odjeću i parfeme vrijedne milijune, a ovo je razlog Britanska modna kuća Burberry uništila je prošle godine neprodanu odjeću, modne dodatke i parfeme u vrijednosti od 28,6 milijuna funti, a sve kako bi zaštitila svoj brend. Ukupna vrijednost uništenih proizvoda Burberrya u proteklih pet godina tako se popela na više od 90 milijuna funti. Uništavanje proizvoda radi se isključivo zato da bi se modna kuća zaštitila od krađe ili prodaje po nižoj vrijednosti. Burberry je u priopćenju rekao kako su sačuvali toplinsku energiju od spaljivanja, što uništavanje čini ekološki prihvatljivim. "Tijekom posljednjih nekoliko godina, Burberry se trudio svoj brend ponovno učiniti ekskluzivnijim, nakon faze u kojoj su krivotvoritelji 'lijepili logo Burberrya na sve što su stigli'", rekla je Maria Malone, profesorica na mančesterskom sveučilištu. Dodala je kako je uništavanje proizvoda normalno u svijetu mode. Burberry nije jedina moda kuća koja se mora nositi s viškom luksuznih proizvoda. Richemont, vlasnik brendova Cartier i Montblanc, morao je otkupiti svoje ručne satove vrijedne 430 milijuna funti. Ekološki aktivisti ljutito su reagirali na te vijesti. "Unatoč visokim cijenama proizvoda, Burberry ne pokazuje poštovanje ni prema njima ni prema teškom radu i resursima koji su potrebni za njihovu izradu", rekla je Lu Yen Roloff iz Greenpeacea. "Gomilanje zaliha upućuje na prekomjernu proizvodnju i, umjesto da uspore, oni spaljuju savršeno dobru odjeću i proizvode", dodala je Roloff. "Ovo je prljava tajna modne industrije. Burberry je samo vrh sante leda", zaključila je aktivistica.
02.07.2018 10:17    Moda   0 ​Coral Beach Club Dubrovnik domaćin je izbora Miss Fashion TV CROATIA 2018 FASHION TV MODEL AWARDS je svjetski izbor modela, koji se održava već 15 godina, a finalni izbor održat će se u periodu od 01.10. – 10.10.2018 godine u hotelu Rocks & Casino Cyprus.
08.06.2018 16:54    Moda   0 Omiljeni maloprodajni lanac zatvara više od pola trgovina, bez posla ostaje 6000 ljudi House of Fraser, britanska modna kuća, zbog neprofitabilnosti zatvara više od polovice svojih trgovina. Od 56 trgovina u Velikoj Britaniji i Irskoj, zatvorit će njih 31, a bez posla će ostati otprilike 6000 ljudi, piše Guardian. Kompanija stara 169 godina odlučila se na ove radikalne mjere kako bi spasila samu sebe. Osim zatvaranja velikog broja trgovina, sele glavne urede iz Londona i Glasgowa. "Odluka o zatvaraju velikog broja trgovina nije bila laka i teško nam je napraviti tako radikalan potez. Vrlo je emotivno, nitko od nas nije želio da do toga dođe, no nemamo alternative", rekao je direktor prodaje House of Fraser Alex Williamson. Trgovine se zatvaraju početkom iduće godine, a one koje ostaju raditi zamolit će vlasnike lokala za manje najamnine kako bi mogle preživjeti. "Trgovinska industrija prolazi kroz korjenite promjene i hitno se moramo prilagoditi novoj situaciji na tržištu jer inače nećemo preživjeti. Imamo previše neprofitabilnih trgovina koje ugrožavaju naše cijelo poslovanje. Zatvaranje je jako teška odluka, pogotovo kada se uzme u obzir 169 godina koliko te trgovine postoje, ali ako želimo ostati konkurentni moramo to učiniti", naglasio je direktor House of Fraser Frank Slevin. Britanski lanac trgovina dobio je i novog vlasnika, kineski C.banner, koji je kupio 51 posto udjela za 140 milijuna funti. Najavili su kako će uložiti još 70 milijuna funti u House of Fraser kako bi ih održali na životu, no znalci u ovom području boje se da to neće biti dovoljno. Kupci su šokirani najavom zatvaranja, piše BBC. "Kupovala sam ovdje 21 godinu. Nadala sam se da neće zatvoriti ovaj u Oxford Streetu, ali čula sam da ipak hoće. Ne razumijem zašto, ovdje uvijek bude mnogo ljudi", rekla je jedna prolaznica dok je druga naglasila kako je ovdje kupovala sve što joj je trebalo “od šminke do odjeće”. House of Fraser od prodaje zarađuje oko 1,2 milijarde funti, a zapošljava 5000 ljudi direktno i 12,500 posredno.